Efter en lang og krævende dag er overskuddet ofte lavt, og det gælder også overskuddet til at træffe gode beslutninger i butikken. Når man er træt, bliver det sværere at holde fast i en liste og lettere at gribe det, der ser nemt eller trøstende ud. Mange kender fornemmelsen af at komme hjem med en pose fuld af ting, man egentlig ikke havde tænkt sig at købe.
Det hjælper at lægge mærke til, hvornår man selv er mest sårbar over for den slags. Nogle er trætte om aftenen efter arbejde, andre bliver det efter en travl weekend med mange gøremål. Ved at kende sit eget mønster kan man vælge at lægge indkøbsturen på et andet tidspunkt, hvor overskuddet er større, eller i det mindste være ekstra opmærksom, når trætheden melder sig.
En kort pause før man går ind
Hvis det ikke er muligt at udskyde turen, kan en kort pause lige uden for butikken gøre en forskel. Nogle få minutter til at trække vejret og samle tankerne kan være nok til at genfinde overblikket, før man går ind ad dørene. Det er en lille investering af tid, der ofte betaler sig i form af en kurv, der ligner listen mere.
Det kan også hjælpe at have en klar plan med, når man ved, at man er træt. En kort, tydelig liste kræver mindre energi at følge end en lang og løs en, og det gør det lettere at holde fokus, selv når overskuddet er begrænset. Jo mindre man skal tænke sig om i butikken, desto mindre plads er der til, at trætheden tager over.
Med tiden bliver det en naturlig del af rutinen at tænke over, hvordan man har det, før man tager af sted. En rolig og udhvilet version af en selv træffer simpelthen bedre valg end en udmattet, og den forskel kan mærkes både i kurven og i humøret bagefter.
